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Di seguito tante deliziose idee per il pranzo al sacco, ma non solo: la scelta non source tra pasta o insalate di riso, piatti tipici fatti in casa, ricette veloci e panini imbottiti.

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E' meglio cucinare tutto prima e poi congelarlo piuttosto che abusare di cibi precotti. Non dimenticate un paio di spuntini a base di frutta fresca o secca o yogurt.

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L'ingrediente jolly per eccellenza è l'insalata : se avete davvero poco tempo potete anche acquistare quella già lavata in busta. Dopodichè basta poco per arricchirla e creare un piatto salutare, leggero ma gustoso: aggiungete petto di pollo, o tonno, o uova per bilanciare.

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Completate con un dettaglio che insaporisca il complesso: scaglie di parmigiano, olive, pomodorini secchi, ravanelli, carote o addirittura un frutto avete mai provato il kiwi nell'insalata? Un'altro acquisto furbo che potete fare è la pasta sfoglia già pronta, magari facendo attenzione a prendere quella integrale.

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